Fazendo whey protein em casa

          Whey protein é sem dúvida, um dos suplementos mais vendidos, não só no Brasil, mas como em todo mundo, e é também sem duvida um dos melhores, tanto para a recuperação muscular como no sabor. Mas como nem todo mundo tem dinheiro para comprar whey protein, como é o meu caso, vou mostrar como fiz meu whey protein caseiro. Os ingredientes são muito fácil de arranjar, eu comprei aqui no mercado da esquina mesmo.

Ingredientes

200g de albumina (como não encontrei albumina, eu comprei farinha de soja branca)

200g de leite em pó desnatado

200g de farinha de aveia

200g de achocolatado em pó

Preparo

          Daí é só você pôr todos esses ingredientes numa tigela grande e misturar bem, até ficar algo bem homogêneo. O meu whey protein ficou assim.

Feito, aí está o seu Whey protein, feito em casa, e com baixo custo. Espero que vocês tenham gostado.

OBS: Esse suplemento é indicado apenas em caso e experiencia, ou em segunda alternativa, ele não substitui o verdadeiro whey protein